在线配资哪个好 不知道为什么血糖升得很快？这3种食物经常吃，会让血糖瞬间飙升

2、公交车上，有一美女，和一个外国人用英语交谈，交谈声很大，美女聊得很开学，就这样持续了很长时间。忽然美女用中文问司机：“某站到了吗？”司机回答道：“已经过了。美女生气的说：“你怎么不报站啊？”司机很淡定的说：“讲中文，我怕你听不懂。”美女瞬间无语了......

警察：哎大爷，别着急啊，慢点，没关系，哎那个私家车避让行人不知道吗，哎呦快递小哥，车速有点快了。这怎么有个不戴头盔的呀。

按照现代人的身体状况来看，血糖过高也是一个普遍现象。如此一来，不仅糖尿病患者需要时刻关注自己的血糖指数，就连佛系的年轻一代也要在这方面多费一番心思了。可是，与其费心检测血糖指数，不如管控好自己的嘴巴，严格地控制自己的饮食。

不过，你知道哪些食物会让血糖瞬间飙升吗？赶快拿出你的小笔记本，记录一下这些关于血糖控制的干货吧！

NO：1--特别能扛饿的面食。

对于大部分中国人来说，尤其是北方人，肯定面食是生活中必须要出现的食物。因为面食本身有特别多的包容性，能够搭配出很多不一样的口感，而且还能提供足量的能量。这两种因素叠加起来，面食自然也就成为了大多数人很喜欢的食物。

但是，从能量学的角度来看，一碗面就等于大量的碳水化合物。经过胃部各种消化酶的作用之后，面食也变成了糖分。如果你已经是一位糖尿病患者了，那么吃这些面食就等于吃进了一碗又一碗没有办法消化的糖。

NO：2--酸甜开胃的柿饼。

时值秋季，大家肯定都会吃一点柿饼尝尝鲜。可是，看似酸酸涩涩的，含糖量不高的柿饼也能让你的血糖瞬间飙升。因为柿子本身虽然含糖量不怎么高，但是它被制作成柿饼的过程中，加入了很多的糖分来进行腌制。所以，柿饼本身自然也就吸收相当多的糖分。

NO：3--温和养胃的小米白味粥。

很多血糖高的人都会在选择食物上有这样一个误区：我只要选择不怎么甜的食物就可以了。但其实，一种食物含糖量高不高，主要是看它进入消化吸收环节之后，能分解出多少大分子糖分来。所以，即使你每一餐都喝清淡寡味的白粥，身体照样还是会遭受大量糖分的攻击。

既然这些东西已经被血糖高的人列入黑名单了，那么能够位列食物白名单的又有哪些呢？

首先就是各种富含各类纤维素的杂粮了。不过，在吃这些杂粮的时候，一定要检查一下自己的胃部情况。因为杂粮本身有很强的颗粒感，不容易完全嚼烂，对于肠胃消化能力比较弱的人来说，吃杂粮就是一种煎熬。其次，充满北欧风情的燕麦也是不错的选择。但是在吃之前，同样也要自查一下，因为燕麦不太适合胃寒的人食用。

好了在线配资哪个好，以上就是小编今天为高血糖患者准备的食物白名单与黑名单啦！

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