高端的配资平台 怕孕检糖容不下？每天扎手指？以下5点可帮助您避免妊娠糖尿病

1、保证合理的能量摄入：

妊娠糖尿病妈妈虽然血糖高，但血糖的利用率比较低，再加上不仅要为自己利用能量，还要为宝宝提供能量，所以妊娠糖尿病妈妈还是要保证较高的能量摄入。

多少能量才是合理的？如果按照正常体重计算，每天每公斤体重大约需要30-40千卡的能量。

2、限制精制糖的摄入：

如果你有妊娠糖尿病，避免甜饮料和蛋糕店里那些油腻的小蛋糕。在生活中，我们可以多选择富含膳食纤维的粗粮和新鲜的蔬菜水果，因为膳食纤维尤其是可溶性膳食纤维可以帮助我们降低餐后的血糖水平。

所以像荞麦、黑米、大麦、全麦等粗粮，以及樱桃、李子、桃子、柚子和苹果等水果，妈妈们可以适当选择，而像一些白米面，尤其是糯米等制品，以及红薯、芋头、土豆等根茎类食物，由于对血糖控制有不利影响，所以妈妈们选择时要谨慎。

3、选择低脂肪的瘦肉食品：

对于患有妊娠糖尿病的妈妈来说，在烹饪时减少动物脂肪的摄入，使用植物油是很有必要的。

从个股涨跌分布看，2200只上涨，但仍有2600余只下跌。贵金属、汽车、电子元件、半导体等成为当日涨幅居前的行业板块。数据显示，沪深两市全天成交金额合计6407亿元，较上一交易日放量385亿元。

4、提供充足的维生素和矿物质

5、增加膳食纤维的摄入

即将做耐糖准妈妈的你，一定要记得控制糖分哦。还有其他的疑惑，不妨给我们点评一下。

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